​​クラス内容

Fight Box Fitnessではクラスの中でスパーリングは行いません。

レギュラーキックボクシングクラス終了後に希望者のみトレーナーの立会いのもと軽いスパーリングを行います。

​強くやる人やムキになる人は参加禁止にします。​​

 

フリートレーニング

自由にトレーニングを行うことができます。

常時トレーナーがいますので希望者には、シャドーボクシングやミット、サンドバック、補強など45分程度のメニューをお作りします。
会員が複数人いる場合は会員同士でのキックボクシングのトレーニングにもなることもあります。
ジム内の器具や設備は自由に使っていただき自由にトレーニングしていただいて構いません。

レディースフィットネス

​​女性限定のフィットネスクラスです。

​格闘技(キックボクシングやMMA)の動きを取り入れながら有酸素運動や体幹トレーニング、軽い筋力トレーニングなどを行います。女性専用なので安心して参加できます。

ビギナーキックボクシング

初心者向けのキックボクシングクラスです。

皆で一緒にウオーミングアップをして鏡の前でインストラクターの掛け声のもとパンチやキック、コンビネーションのシャドーボクシング。

ペアになってパンチやキックのディフェンスや簡単なコンビネーション。

​最後は皆でサンドバックラッシュ。

レギュラーキックボクシング

​​中級者向けのキックボクシングクラスです。

それぞれにシャドーボクシングを行いウオーミングアップ。
ペアになりパンチやキックの打ち返しや複雑なコンビネーション。
最後はペアでミットを持ち合いミット打ちを行います。

自重フィジカルトレーニング

​一人又はペアで行う筋力トレーニングクラスです。

重い器具を使わず自重中心なので関節や腱にも優しく初心者やこれまでにフィジカルトレーニングをしたことのない女性、筋肉をつけたい方やダイエットにもおすすめです。

サーキットトレーニング

​​今流行りのHIIT(高強度インターバルトレーニング)です。

強度の高い運動と少しの休息を交互に繰り返すトレーニングです。

実質的な運動時間は15分~30分です。

​短時間で一般的な有酸素運動の数倍とされる脂肪燃焼効果を持ち心肺機能の強化や筋力アップにも効果があります。

キッズクラス

小学生が対象のクラスです。

マット運動やシャドーボクシング、ミット、サンドバックなどのキックボクシングを中心に安全を第一にお子様の身体能力向上、協調性、礼儀などを育みます。

親子キックボクシング

​​親子で一緒にキックボクシングを行うクラスです。

親子で楽しくキックボクシングをやりながらコミュニケーションを取りましょう。

※親子ペアまたは家族での参加になります。

​※親子ともFight Box Fitness会員である必要があります。

  • Twitter
  • Instagram
  • Facebook
  • YouTube

つくば市のフィットネスジム

©2020 by Fight Box Fitness.