久々の運動や、初めてのキックボクシング 、前の日の睡眠不足や、天気、湿度のせいで身体だるいなど、いろいろな理由で動きにくい事あります。 そんな時は、いきなり全力で動かないでください。 まずはウォーミングアップからしっかり動的ストレッチで身体動かし、あっためてから練習しましょ...

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