連休の間、鍛えていた人も、食べていた人も、飲んでいた人も、ダラダラリラックスできた人も、またそれぞれの目標に向かって頑張っていきましょう！！
休み明けで、いきなりハードに動くと怪我しやすいです。
まずはしっかり、連休前の身体の動きに戻していきましょう！
フィジカルは何もしないことで一旦落ちても、全くのゼロにはなりません！
筋力もスタミナも落ちた分、焦らず練習していただけたら、徐々に戻ります。
練習前の動的ストレッチ（動きあるもの）や、練習後の静的ストレッチ（ゆっくり筋肉、筋を伸ばすもの）、いつもより多めに身体に疲労残さないようにしましょう！
伸ばしたい部位、聞きたい事はなんでもインストラクターまで！
一緒に頑張っていきましょう！
