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運動の前にはアクティブストレッチを。

皆さんこんにちは。

FIGHT BOX FITNESS代表川尻です。


暖かかったり寒かったり不安定な天気が続きますね。


そういう時は怪我に気をつけましょう。

怪我予防のため運動する前にはしっかりウォーミングアップをするのが大事です。


私が練習前に毎回行っていたアクティブストレッチを紹介します。





しっかりウォーミングアップすると怪我予防はもちろんパフォーマンスも上がります。


ぜひやってみてくださいね〜!


それでは今日も頑張っていきましょう!





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