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運動の前にはアクティブストレッチを。

  • 執筆者の写真: fightboxfitness
    fightboxfitness
  • 2022年3月25日
  • 読了時間: 1分

皆さんこんにちは。

FIGHT BOX FITNESS代表川尻です。


暖かかったり寒かったり不安定な天気が続きますね。


そういう時は怪我に気をつけましょう。

怪我予防のため運動する前にはしっかりウォーミングアップをするのが大事です。


私が練習前に毎回行っていたアクティブストレッチを紹介します。





しっかりウォーミングアップすると怪我予防はもちろんパフォーマンスも上がります。


ぜひやってみてくださいね〜!


それでは今日も頑張っていきましょう!





 
 
 

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