3/4（水）サーキットクラス｜体重計の数字より「見た目の変化」を大切に

本日はサーキットクラスを行いました。

FIGHT BOX FITNESSには、

40代・50代の会員さんもたくさん在籍しています。

また、女性会員さんも約4割と、多くの方に通っていただいています。

その中でよくいただく嬉しい声が、

「他の運動より身体が引き締まった」

という感想です。

身体を引き締めるには、まず筋肉をつけること

「痩せたい」と思ったとき、

まず大切なのは筋肉をつけて基礎代謝を上げることです。

筋肉が増えて脂肪が減っていくと、

身体の見た目は変わりやすくなります。

理由は、脂肪は筋肉より体積が大きいからです。

そのため、同じような体重でも

• 脂肪が多い状態

• 筋肉が多い状態

では、見た目の締まり方が変わってきます。

体重計の数字を気にしすぎなくていい理由

筋肉は脂肪より重いため、

トレーニングを始めると、体重計の数字が思ったより変わらないことがあります。

でもそれは、悪い変化とは限りません。

むしろ大切なのは、

• 鏡に映った自分の姿

• ウエストまわりの見え方

• 今まで着ていた服がゆるくなったか

こうした見た目や感覚の変化です。

FIGHT BOX FITNESSでは、

体重計の数字だけに振り回されず、

「続けることで身体がどう変わるか」を一緒に見ていきます。

川尻達也の20年以上の経験を、フィットネス向けにアレンジ

FIGHT BOX FITNESSで提供しているメニューは、

川尻達也が20年以上格闘技を続ける中で、

自分の身体を実験台にして積み上げてきたトレーニングをベースにしています。

もちろん、そのまま競技向けではなく、

会員さんが安全に・楽しく・続けられるように

フィットネス用にアレンジして提供しています。

まずは楽しむこと。そして目標に向けてサポートします

身体を変えるために一番大切なのは、

無理して頑張ることよりも、続けられることです。

だからFIGHT BOX FITNESSでは、

まずは「運動って楽しい」と思えることを大切にしています。

そのうえで、

• 引き締めたい

• 体力をつけたい

• 健康のために動きたい

• ストレス発散したい

それぞれの目標に向けて、しっかりサポートしていきます。

40代・50代からでも、

女性でも、

運動が久しぶりでも大丈夫です。

まずは楽しむこと。

そして、体重計の数字だけではなく、

鏡に映る自分の変化を一緒に見ていきましょう。