ジム休業中の自主練は、ケガに気をつけてください！
寒いのでウォーミングアップと、練習後のストレッチをお忘れなく。
内容は、
ウォーミングアップ
動的ストレッチやシャドーボクシング
ミットや打ち返しができたら、3ラウンド
フィジカル
サーキットや、スクワット、腕立て、腹筋など基礎的なトレーニング
しっかりストレッチ
身体冷やさない
ような流れで大丈夫です
川尻達也YouTubeチャンネルにも、部屋でできるトレーニング動画あります。
チェックしてみてください。
少しでも身体動かすと、調子良くなりますよ！
