FIGHT BOX FITNESSサーキットはタバタトレーニング
2023年6月3日
読了時間: 1分
タバタトレーニングはHIIT（高強度インターバルトレーニング）
20秒の高負荷の運動と10秒の休憩を繰り返します。
慣れていない人はしっかり自分のペースで、追い込みたい人は追い込める、自由度の高いトレーニングになっています。
心肺機能の強化、体力向上、筋力アップに効果的です。
短期集中1クラスで出し切れます。
フリークラスで種目決めて個人練習もできます。
詳しくはジムまで！
見学、体験お待ちしてます！
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