サーキットクラスはHIITトレーニング！
筋トレのクラスである、サーキットクラスはHIIT(ヒット)トレーニング！
各自でのウォーミングアップから、ラダーでのステップで心拍数上げた後、高強度インターバルトレーニング(HIIT)します。
各トレーニングメニュー、ロープ、ケトルベル、TRX、メディシンボールなどな
ど、40秒全力で動いて、20秒休憩を4回繰り返し、全5〜6種目をやりきります!
慣れてきた人は全力で素早く、より負荷を強くし、毎回のラウンド、ペースを上げたまま落とさないように。
慣れていない人は、怪我の無いように正しいフォームでしっかりと、自分ペースで練習します。
心肺機能の強化と、筋力アップ、ダイエット、体幹の安定に効果的です。
1人ではできない、追い込めるHIITトレーニングやってみましょう！
初めての人も一から丁寧に、どこに効かせたら良いか説明します！
FBFで人気のサーキットクラス、一緒に頑張りましょう！
