キックボクシングの消費カロリー
メニューや休憩時間でも変わってきますが、1時間の練習で、
エアロビクスが約180カロリー
ヨガが約250カロリー
マラソンで約400カロリー
キックボクシングは約500カロリー消費されると言われています。
ダイエットのため基礎代謝を上げるには、身体の大きな筋肉から鍛えるのが効率的です。
そして無酸素運動である筋力トレーニングと、脂肪を燃焼させる有酸素運動の両方の要素が入っているキックボクシングが、
一時的な減量ではない長期的なダイエット、体調維持に向いています。
練習は、体幹や、骨盤の動き、身体の捻り、全身の連動など、身体にしっかり効いてきます！
より良い自分の身体に近づけるために、
ーから一緒に練習していきましょう！！
