サーキットクラスでは、高強度インターバルトレーニング High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）してます。
短時間で全力のトレーニングと、休憩を繰り返します。
カロリー消費は一般的な有酸素運動よりも多く、脂肪の減少や心肺機能の強化、筋力アップなどさまざまな付加価値も期待できます。
初めての方は、自分のペースで無理なく練習してください。
正しいフォームでより効果が出ます。
一緒がんばっていきましょう！！
サーキットクラス