フリークラスは、自由に練習できます。
何時から来て、何時に帰るのも自由!
メニューも、練習時間も自由です!
最初は、「何をしたら良いか、わからない」と思います。
動的ストレッチなどウォーミングアップ
シャドー3分2~3Rで身体動かして
インストラクターのミット3分2~3R
サンドバッグ3分 2~3R
フィジカル鍛えたいとこ、全身の筋トレ
練習後のストレッチ
などの流れから、必要なところだけ自由に組んでください。
それぞれの内容は、インストラクターが詳しく説明します。
なんでも聞いてください!
短時間でミット、サンドバッグだけサクッとやっても、ストレッチだけの日を作ってもらっても大丈夫です。
クラスでやった技術の復習や、確認でも大丈夫です!
一緒に頑張りましょう！！
