フリークラスは自由に組み立てできます。
何をやるか、何時から始めて何時に終わるか。
メニューも時間も全て自由です！
最初は「何から始めたら」という状態だと思います。
タイマーが1ラウンド3分でかかっています。
動的ストレッチのウォーミングアップ
シャドー2〜3ラウンド
インストラクターのミット2〜3ラウンド
（混んでいる時は2ラウンド制）
サンドバッグ2〜3ラウンド
フィジカル鍛えたい場所
練習後のストレッチ
の流れの中から、自分のやりたいものだけ選んでいただけたら大丈夫です！
それぞれの内容はインストラクターに聞いてください。
詳しく説明します。
短時間で仕上げても、クラスでやった練習の復習でも、体調調整にストレッチだけでも大丈夫です。
無理なく、一緒に頑張っていきましょう！！
