大きい筋肉から

トレーニングでは、細かい筋肉よりも、大きい筋肉からバランス良く鍛えていった方が効果的です。

ふともも、お尻、肩などの大きい筋肉を鍛えて、しっかりとした幹を作っていきましょう。

同時に、体幹や、スタミナ、瞬発力も大切です。

ジムでは、フリークラスの鍛えたいとこ重点フィジカルや、サーキットクラスのヒットトレーニングで、鍛えていけます。

動きやすい身体、脂肪燃焼しやすい身体には、筋肉が必要です。

無理せず、自分のペースで鍛えていきましょう。

一緒に頑張っていきましょう！