みなさんこんにちは。
FIGHT BOX FITNESS代表の川尻達也です。
水曜日夜のFIGHT BOX FITNESSは18:15からサーキットクラス。
19:15からビギナーキックボクシングクラス。
20:15から再びサーキットクラス。
とサーキットの日です。
サーキット→ビギナーや。
ビギナー→サーキットと連続参加する人も多いです。
サーキットとは、いわゆる高強度インターバルトレーニング。
負荷の高い運動と小休憩を繰り返しながら全身を鍛えるトレーニングです。
短時間集中型のトレーニングで、高い脂肪燃焼効果が得られて、ダイエット効果や体力向上が期待できる運動です。
とは言ってもいきなりハードにやり過ぎてしまうとキツいし怪我のリスクもあるのでまずは自分のペースでやっていきましょう。
正しいフォームを習得して身体も慣れてきたら強度を上げていきましょう。
もしわからない事があれば遠慮せず川尻に聞いてください！
それでは今日も1日頑張っていきましょう。
