打撃、パンチや蹴りは、筋力だけで打ってません。
全身の連動です。
だからといって、筋力が全く無い状態では、強い打撃にはなりません。
正しくイメージ通りに連動させれる、身体の使い方と、筋力、動き続けるスタミナが合わさると、良い打撃を打ち続けることができます。
そこでサーキットクラスの、ヒットトレーニング、「High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）」高強度インターバルトレーニングが全身に効きます。
短時間の運動と休憩を交互に入れ、自分の強度に合わせてできるトレーニングがHIITです。
筋力、スタミナ、体幹など、自分のペースで無理なく追い込めますので、ぜひ参加してみてください。
