皆さんこんにちは。
FIGHT BOX FITNESS代表川尻です。
暖かかったり寒かったり不安定な天気が続きますね。
そういう時は怪我に気をつけましょう。
怪我予防のため運動する前にはしっかりウォーミングアップをするのが大事です。
私が練習前に毎回行っていたアクティブストレッチを紹介します。
しっかりウォーミングアップすると怪我予防はもちろんパフォーマンスも上がります。
ぜひやってみてくださいね〜！
それでは今日も頑張っていきましょう！
運動の前にはアクティブストレッチを。