みなさんこんにちは。
FIGHT BOX FITNESS代表の川尻達也です。
水曜日のFIGHT BOX FITNESSはサーキットの日。
キツいですが、短時間で集中してできて、トレーニング効果も高いので人気なカラスです。
ただ、無理して重過ぎる重量を持ったり、無茶なフォームで回数を増やしたりすると怪我のリスクも高まり思ったようなトレーニング効果も得られません。
適切な重量と正しいフォームでトレーニングする事を意識しましょう。
まずは焦らずフォーム作りからやっていきましょう！
フォームややり方が分からないときは遠慮なく川尻に聞いてくださいね。
それでは今日も1日頑張っていきましょう。
