皆さんこんにちは。
FIGHT BOX FITNESS代表川尻です。
好きな食べ物を我慢するって簡単じゃないですよね。
これを食べたら身体に良くない。太る。
『分かってはいるけどやめられない。』
浄土真宗の開祖親鸞も言っています。
我慢しすぎるダイエットは続かずリバウンドしてしまいます。
一度は経験があったりしませんか？？
我慢しすぎず程々にそして長い目でみながらやっていきましょう。
疲れている時や頑張った時に欲しくなるのがお菓子。
なかなかやめられません。
そんな時はチョコや甘い物などのお菓子を小さなジップロックで小分けにしましょう。
ゼロにするのではなく小分けにして少量にする。
そうすれば精神的な負担も少なくなります。
心の栄養も必要です。
ぜひ試してみてくださいね！
それでは今日も1日頑張っていきましょう。
